Jet Lag Calculator: Namangan to London

Décalage horaire de Namangan à London

4h

Time Difference

travelling west

Moderate

Jet Lag

4d recovery

UTC+5

Namangan

GMT+5

UTC+1

London

GMT+1

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Questions fréquentes

How bad is jet lag from Namangan to London?

Travelling from Namangan (GMT+5) to London (GMT+1) involves a 4-hour time difference going west. Expect moderate jet lag with approximately 4 day(s) to fully adjust.

What is the time zone difference between Namangan and London?

Namangan is in GMT+5 (UTC+5) and London is in GMT+1 (UTC+1). The difference is 4 hours.

How do I beat jet lag from Namangan to London?

Adjust sleep schedule 2 days before flying Avoid alcohol and caffeine on the flight Use melatonin if travelling east

Tips to Beat Jet Lag

→Adjust sleep schedule 2 days before flying
→Avoid alcohol and caffeine on the flight
→Use melatonin if travelling east